Việc cho trẻ sơ sinh tắm nắng đã được thực hành hàng thập kỷ ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Ngay trong giới bác sĩ nhi khoa cũng có nhiều tranh cãi và những hướng dẫn trái chiều trong việc có nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng hay không? Mời các mẹ cùng Keepsake MB và Bác sĩ nuôi con sữa mẹ Nguyễn Hoài Nam tiếp cận sự thật một cách tường minh nhé!
6 lợi ích khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh (tức phơi da trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời) mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ với nhiều tác dụng tuyệt vời.
- Giúp da bé tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời: Vitamin D không chỉ là một vitamin đóng vai trò giúp hệ xương và răng bé phát triển, mà còn được nhấn mạnh vai trò phân chia tế bào, bài tiết và chuyển hóa các hormon (tuyến cận giáp và insulin) và hệ thống miễn dịch.
- Giúp bé khoẻ hơn, đỡ mẫn cảm và dị ứng, viêm da cơ địa khi cho bé tiếp xúc với ánh nắng.
- Giúp cho trẻ sơ sinh tăng sản xuất Serotonin và Endorphin, thường được gọi là ‘các hormon vui vẻ hạnh phúc’, làm tăng cảm giác hạnh phúc và an toàn. Serotonin điều chỉnh giấc ngủ và tiêu hóa ở trẻ sơ sinh.
- Giúp bé có quá trình hoàn thiện sinh tổng hợp Melatonin, giúp tạo đồng hồ sinh học sớm hơn và thuận lợi hơn cho giấc ngủ đêm, Bé sẽ sinh động và nhiều năng lượng hơn vào ban ngày, và dễ vào giấc ngủ hơn vào ban đêm khi trẻ tắm nắng hay tiếp xúc với ánh sáng ban ngày.
- Việc điều hòa bài xuất insulin thông qua vai trò của vitamin D giúp cho những trẻ được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng giảm rối loạn đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong tương lai.
- Ánh nắng mặt trời giúp cho bé cải thiện tình trạng vàng da sinh lý nhanh hơn và giảm nguy cơ vàng da bệnh lý.
Tắm nắng có rất nhiều lợi ích, nhưng nhiều hướng dẫn thì nói chỉ nên tắm nắng sớm, nhiều bác sĩ nhi khoa cho ý kiến không nên tắm nắng và chỉ nên bổ sung vitamin D đường uống khi trẻ dưới 6 tháng tuổi. Vì vậy ta nên hiểu đúng tắm nắng cho trẻ như thế nào, trên cơ sở đó có những hướng dẫn thực hành đúng để tối đa hoá lợi ích tắm bé và giảm nguy cơ tổn thương da do tắm nắng.
Hiểu về ánh nắng mặt trời
Trong Ánh nắng mặt trời có 10% tia UV, trong đó có tia UVA (320 – 400nm), UV B (bước sóng 280 – 320nm), tia UV C (100 – 280nm), tia UV C không có khả năng đâm xuyên qua bầu khí quyển tới mặt đất. Tia UVA có bước sóng dài nhất nên từ khi mặt trời mọc tới khi tắt nắng đều chứa nó, UVA có thể đâm xuyên qua kính nước trên da nó có thể tác động đến lớp dưới da, vì vậy UVA có thể gây nóng, bỏng da, sạm da và lão hoá da khi bị chiếu trong thời gian dài. UVA không có tác dụng tổng hợp Vitamin D trên da. UV B là tia duy nhất khi chiếu trên lớp biểu bì da giúp da tổng hợp Vitamin D, tuy nhiên do bước sóng nó khá ngắn nên gần như không có khi nắng sớm hoặc nắng chiều muộn (góc chếch chiếu sáng <45 độ), khi trời nhiều mây và khi xuyên qua kính.
Vì vậy để tối đa hoá lợi ích của tắm nắng và giảm nguy cơ có hại trên da của bé khi tắm nắng ta cần thực hiện tắm nắng cho trẻ đúng cách.
Tắm nắng cho trẻ đúng cách
Bộc lộ từng phần cơ thể của trẻ và che mắt trẻ ví dụ 2 đùi mặt trước, 2 đùi mặt sau, bụng, lưng.
Lần đầu tiên tắm nắng cho trẻ sơ sinh thử phơi vùng bụng 1 phút dưới ánh sáng mặt trời với góc nghiêng từ >450, theo dõi trong ngày xem vùng da đó có bị đỏ lên, khô da hoặc nổi mụn không, nếu bé chỉ đỏ da khi phơi và sau khi phơi dưới 30 phút, không có tổn thương khác trên da thì từ ngày hôm sau: Phơi trực tiếp mỗi vùng da 2 – 3 phút dưới ánh nắng mặt trời với góc nghiêng từ >450 (Ví dụ với miền bắc thì nắng từ 9h đến 10h và 3h đến 4h chiều mùa hè, mẹ bé có thể thử đo bóng nắng để xác định góc nghiêng trước khi cho con tắm nắng), sau đó đổi vùng da cho bé. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chỉ cần tiếp xúc dưới 10 phút với ánh nắng mạnh cũng đủ để tổng hợp vitamin D và không gây tổn thương da cho con.
Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh
- Dừng tắm nắng ngay khi bé tỏ ra khó chịu, quấy khóc khi đang tắm nắng.
- Giảm thời gian hoặc ngừng tắm nắng khi da bé có biểu hiện của kích ứng nắng, nhạy cảm nắng.
- Không tắm nắng gián tiếp qua cửa kính, không tắm nắng với góc nghiêng ánh nắng thấp.
- Không tắm nắng khi bé đang mệt, ốm, sốt.
Mẹ có thể cho con bú, trò chuyện với trẻ trong thời gian tắm, điều này giúp xây dựng nền tảng gắn kết chặt chẽ giữa bạn và bé. Hãy tận dụng thời gian hợp lý này để mang lại nhiều lợi ích về mặt thể chất và tinh thần cho cả bé và mẹ. Hy vọng với những chia sẻ trên của bác sĩ Nam sẽ giúp các mẹ tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách giúp bé tổng hợp tất cả những lợi ích từ mặt trời và giảm thiểu những nguy cơ khi tắm nắng cho trẻ.
Nguồn: Bác sĩ nuôi con sữa mẹ Nguyễn Hoài Nam
